Con lười ăn, còi cọc, chậm lớn là nỗi đau đầu của rất nhiều bậc cha mẹ. Vậy nguyên nhân trẻ biếng ăn là do đâu? Cha mẹ đã biết những giải pháp khắc phục tình trạng này ở trẻ? Tổng hợp 16 nguyên nhân trẻ biếng ăn dưới đây cùng những giải pháp khắc phục sẽ giúp con ăn ngoan, cha mẹ hết ngay lo lắng.
Nguyên nhân trẻ biếng ăn
Nguyên nhân trẻ biếng ăn do đang đau ốm
Trẻ em cũng như người lớn, khi bị đau ốm cơ thể thường mệt mỏi gây ra cảm giác chán ăn, ăn không ngon miệng. Lúc này, mẹ cần đặc biệt quan tâm đến chế độ ăn uống của trẻ, bổ sung thêm sữa vào khẩu phần ăn uống hàng ngày để bù đắp các thiếu hụt dinh dưỡng do tình trạng biếng ăn gây ra.
Do những sai lầm khi chế biến món ăn của mẹ
Một trong những nguyên nhân khiến trẻ biếng ăn là do những sai lầm khi chế biến món ăn của mẹ. Cụ thể:
- Thực đơn ăn uống nhàm chán, ít có sự thay đổi: Ví dụ như cho trẻ ăn liên tục các món hầm hoặc quanh đi quẩn lại một số loại rau củ như khoai tây, cà rốt, súp lơ, củ dền khiến trẻ cảm thấy ngán. Hay chỉ cho trẻ ăn cơm với phần nước (nước thịt, nước rau,...) mà không cho ăn phần cái khiến trẻ không chỉ thấy chán mà còn dẫn đến việc thiếu chất dinh dưỡng, chất xơ cho trẻ.
- Thời gian ăn dặm quá sớm (trước 4 tháng tuổi) hoặc quá muộn (xay nhuyễn, nghiền nát thức ăn ngay cả khi trẻ đã 2-3 tuổi) cũng là nguyên nhân khiến trẻ biếng ăn phổ biến mà nhiều bà mẹ mắc phải.
- Đối với trẻ uống sữa công thức, việc pha sữa sai cách (đặc quá hoặc loãng quá hay sử dụng nước cháo, nước xương để pha sữa) khiến trẻ bị khó tiêu cũng là một trong những nguyên nhân khiến trẻ biếng ăn
Thức ăn không hợp khẩu vị
Mỗi người đều có khẩu vị riêng, các bé cũng vậy. Món ăn nào bé thích, bé có thể ăn rất nhiều, ngược lại nếu không thích thì bé sẽ không chịu ăn. Chính vì vậy, ban đầu mẹ nên thay đổi đa dạng món ăn để tìm hiểu những loại thực phẩm mà bé thích. Từ đó lên thực đơn và chế biến sao cho vừa đảm bảo đầy đủ dinh dưỡng vừa phù hợp với khẩu vị của bé. Tuy nhiên thỉnh thoảng mẹ vẫn nên xen kẽ các thực phẩm mới vào khẩu phần ăn của bé để giúp bé làm quen với món mới và đa dạng món ăn, không nên chỉ chiều theo những gì mà bé thích từ trước.
Chế độ ăn mất cân đối
Việc chế độ ăn mất cân đối là nguyên nhân trẻ biếng ăn phổ biến. Khi bé ăn một lượng thức ăn quá nhiều trong một bữa hoặc ăn vặt rải rác nhiều bữa trong ngày có thể gây ra tình trạng ức chế bài tiết các men tiêu hóa, đồng thời khiến trẻ lúc nào cũng no, cảm thấy đầy bụng và không muốn ăn khi đến bữa ăn chính.
Chế độ ăn thiếu một số chất quan trọng như Vitamin A,B,C,... và các khoáng chất như kẽm, đồng, sắt, selen cũng là một trong những nguyên nhân trẻ biếng ăn.
Biếng ăn sinh lý
Tình trạng biếng ăn sinh lý là khi trẻ vẫn khỏe mạnh nhưng đột nhiên ăn ít hơn so với mức ăn bình thường của trẻ mà không rõ nguyên nhân. Tình trạng này có thể kéo dài từ vài ngày đến vài tuần tùy vào mỗi bé. Điều đó có thể là do biếng ăn sinh lý và sẽ xảy ra theo từng giai đoạn phát triển của trẻ, thường là trùng vào các thời điểm như khi bé biết lẫy, ngồi, đứng, chập chững những bước đi đầu tiên hoặc khi bé mọc răng.
Mỗi lần như vậy bé sẽ biếng ăn trong khoảng vài ngày rồi sẽ trở lại ăn uống bình thường. Tuy nhiên có một số bé có thể biếng ăn trong vài tuấn, nếu mẹ không có biện pháp khắc phục thì điều này có thể trở thành một trong những nguyên nhân trẻ biếng ăn.
Nguyên nhân trẻ biếng ăn do bị rối loạn tiêu hóa
Hệ tiêu hóa non nớt của trẻ rất dễ gặp phải tình trạng bị rối loạn do nhiều nguyên nhân, khiến trẻ chán ăn, ăn không ngon miệng. Khi đó, trẻ có thể xuất hiện các triệu chứng như buồn nôn, đau bụng, nghiêm trọng hơn là đi ngoài hoặc táo bón. Nguyên nhân có thể là do đường ruột bị loạn khuẩn, rối loạn co bóp và tiết dịch trong dạ dày, ruột. Tất cả những điều này đều có thể khiến trẻ cảm thấy mệt mỏi và không muốn ăn, ăn không ngon miệng.
Trẻ biếng ăn do bị ép ăn dẫn đến sợ ăn
Một trong những nguyên nhân trẻ biếng ăn thường gặp là do trẻ bị ép ăn quá nhiều dẫn đến cảm giác sợ ăn. Không khí bữa ăn căng thẳng, gò bó, bị ép buộc sẽ khiến trẻ có cảm giác lo lắng mỗi khi đến giờ ăn hay nhìn thấy thức ăn.
Biếng ăn do dùng thuốc
Khi ốm đau, bé cần dùng các loại thuốc, đặc biệt là thuốc kháng sinh dễ gây ra tác dụng phụ quá liều làm rối loạn hệ vi khuẩn đường ruột, hạn chế quá trình lên men của thức ăn, hệ vi sinh đường ruột bị mất cân bằng cũng có thể là nguyên nhân khiến trẻ biếng ăn.
Nguyên nhân trẻ biếng ăn là do thói quen ăn vặt
Quan niệm cho trẻ ăn vặt để bù lại lượng dưỡng chất còn thiếu trong các bữa ăn chính là hoàn toàn sai lầm vì đó chính là một trong những nguyên nhân khiến trẻ biếng ăn điển hình. Không chỉ thế, việc này còn có thể gây ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe của trẻ.
Các món đồ ăn vặt tuy hấp dẫn với bé nhưng lại là những đồ ăn có chứa chất phụ gia, thậm chí có khi không đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm gây tác động xấu đến hệ tiêu hóa còn non nớt của trẻ, tăng nguy cơ mắc các bệnh về đường ruột, tiêu hóa, gây suy giảm miễn dịch ở trẻ.
Trẻ không tập trung khi ăn
Khi trẻ không chịu ăn, mẹ dụ bé bằng cách cho chơi đồ chơi, xem tivi hay điện thoại hoặc đưa bé đi ăn rong. Những hành động này không những không giúp trẻ ăn nhanh hơn mà càng khiến trẻ phân tâm, dịch tiêu hóa tiết ra ít, thức ăn nhanh nguội khiến trẻ càng không muốn ăn khiến đây trở thành một trong những nguyên nhân trẻ biếng ăn.
Ăn quá nhiều dẫn đến tình trạng đầy bụng, khó tiêu
Ăn quá nhiều cũng có thể khiến trẻ biếng ăn. Có thể bạn sẽ thấy mâu thuẫn nhưng một trong những nguyên nhân gây biếng ăn thường gặp ở trẻ là do lượng thức ăn nạp vào quá nhiều, mặc dù cơ quan tiêu hóa đã làm việc hết công suất nhưng vẫn không thể tiêu hóa được hết lượng thức ăn đó, gây nên cảm giác đầy bụng, no và không muốn ăn.
Nguyên nhân trẻ biếng ăn là do nuông chiều theo sở thích của trẻ
Việc nuông chiều, chỉ cho ăn những thực phẩm, món ăn mà trẻ thích có thể trẻ sẽ ăn được nhiều hơn. Tuy nhiên nếu việc này kéo dài, cơ thể trẻ sẽ không được cung cấp đủ các nhóm chất dinh dưỡng. Đồng thời sẽ hình thành một thói quen cho trẻ là khó tiếp nhận các món ăn mới. Dù có thích món ăn nào thì khi ăn quá nhiều, ăn liên tục cũng sẽ khiến bé cảm thấy chán. Lúc này vừa không dễ tiếp nhận món mới, vừa chán các món ăn cũ sẽ dẫn đến tình trạng bé trở nên biếng ăn, lười ăn.
Biếng ăn bẩm sinh
Biếng ăn bẩm sinh là hiện tượng ngay từ khi sinh ra, các bé chỉ thích ngủ, thích chơi mà ít khi đòi bú hay đòi ăn. Các thống kê cho thấy, trên thế giới có khoảng 5% trẻ em xuất hiện tình trạng này.
Nguyên nhân trẻ biếng ăn do bị nhiễm giun sán
Trẻ em chưa có ý thức tự vệ sinh cá nhân, đặc biệt là bàn tay nên rất dễ bị nhiễm giun sán do có thói quen ngậm tay hoặc đưa tay lên miệng. Điều này cũng là nguyên nhân trẻ biếng ăn, chậm lớn.
Trẻ biếng ăn do mọc răng
Ở độ tuổi mọc răng, trẻ hay bị ốm, sốt do lợi bị sưng, nứt gây đau đớn. Đây cũng là một trong số những nguyên nhân khiến trẻ biếng ăn mà hầu hết các trẻ đều gặp phải.
Nguyên nhân trẻ biếng ăn là do quan niệm sai lầm của bố mẹ
Nhiều bậc cha mẹ cho rằng ăn nhiều mới tốt cho sự phát triển của trẻ nên khi thấy con ăn ít hơn các bạn đồng trang lứa thì bố mẹ đã kết luận ngay rằng con biếng ăn mặc dù cân nặng và chiều cao của con vẫn đang phát triển rất bình thường.
Đó là một suy nghĩ hoàn toàn sai lầm có thể gây áp lực cho bố mẹ và cả trẻ nhỏ. Bởi vì nhu cầu dinh dưỡng của từng trẻ là khác nhau, mẹ chỉ cần đảm bảo cho trẻ ăn đầy đủ các nhóm chất: tinh bột, chất béo, đạm, vitamin, muối khoáng và chất xơ để cơ thể trẻ hấp thụ đầy đủ các dưỡng chất là được, không nên so bì với những trẻ khác sau đó gây áp lực lên trẻ, điều đó có thể gây phản tác dụng và là nguyên nhân trẻ biếng ăn, lười ăn.
Cách khắc phục tình trạng biếng ăn ở trẻ
Để khắc phục tình trạng biếng ăn ở trẻ, mẹ có thể áp dụng các cách sau:
- Cho trẻ ăn theo chế độ ăn uống, thời gian cố định hợp lý, tuyệt đối không cho trẻ ăn vặt trước bữa ăn.
- Cho trẻ ăn đa dạng các loại thực phẩm, đổi món thường xuyên nhưng chú ý cân bằng các nhóm chất (tinh bột, chất đạm, chất béo, vitamin, khoáng chất và chất xơ), tránh ăn nhiều thức ăn giàu chất béo, dầu mỡ hay đồ ngọt.
- Chỉ cho trẻ ăn đủ số lượng thức ăn phù hợp với nhu cầu của cơ thể, không ép trẻ ăn quá nhiều khiến đầy bụng, khó tiêu. Để biết chính xác trẻ có đang phát triển bình thường hay không, mẹ nên căn cứ vào chỉ số cân nặng và chiều cao theo tiêu chuẩn mà WHO đưa ra, không nên so sánh với những đứa trẻ khác.
- Tạo bầu không khí vui vẻ, thoải mái khi ăn nhưng lưu ý không được làm trẻ mất tập trung bằng điện thoại, tivi, ipad hay đưa trẻ đi ăn rong.
- Tẩy giun định kỳ cho trẻ
- Nguyên nhân trẻ biếng ăn do ăn uống khó tiêu, rối loạn tiêu hóa có thể bổ sung men vi sinh chứa các vi khuẩn có lợi (probiotics) và chất xơ hòa tan (Prebiotics)
- Cho trẻ vui chơi, vận động ngoài trời mỗi ngày ít nhất 30 phút để trẻ dễ cảm thấy đói và ăn uống ngon miệng hơn.
- Khi trẻ đau ốm hay mọc răng, hãy cho trẻ ăn những thức ăn dễ tiêu hóa như cháo, súp,... và chia nhỏ bữa cho trẻ ăn từng chút một, tránh ép trẻ ăn nhiều một lúc có thể gây nôn trớ.
- Nếu nguyên nhân trẻ biếng ăn là do bẩm sinh, mẹ nên đưa bé đến gặp bác sĩ dinh dưỡng để thăm khám và thực hiện chế độ dinh dưỡng, bổ sung đặc biệt theo chỉ dẫn của bác sĩ dinh dưỡng.
Ngoài ra, để san sẻ nỗi lo lắng với các bậc cha mẹ về tình trạng biếng ăn ở trẻ, công ty CPTM Dược Vương đã cho ra đời sản phẩm Bibi Mum để cùng đồng hành với cha mẹ trong hành trình nuôi dưỡng, bổ sung đầy đủ dinh dưỡng cho con phát triển toàn diện.
Bibi Mum được chiết xuất chủ yếu từ hồng sâm, dịch chiết hạt cỏ cari, lysine cùng các thành phần khác tốt cho cơ thể, sản phẩm có công dụng:
- Hỗ trợ bổ sung lysine, vitamin và khoáng chất, giúp bồi bổ cơ thể, giúp trẻ ăn ngon miệng.
- Hỗ trợ tăng cường thể lực, giảm cảm giác mệt mỏi, chán ăn của trẻ
Đối tượng nên sử dụng Bibi Mum:
- Trẻ biếng ăn, chậm lớn, suy dinh dưỡng
- Trẻ đang trong độ tuổi phát triển cần bồi bổ, tăng cường sức khỏe
- Người bị suy nhược cơ thể, gầy yếu hoặc mới ốm dậy
Trên đây là tổng hợp 16 nguyên nhân trẻ biếng ăn và cách khắc phục, giúp trẻ hấp thụ đầy đủ chất dinh dưỡng cho một sự phát triển toàn diện. Duocvuong.vn hi vọng đã mang đến những thông tin hữu ích, xóa tan nỗi lo biếng ăn cho các bậc cha mẹ.
